gesundheitsorientiertes Fitness-Studio
gesundheitsorientiertes Fitness-Studio

"Schlank und fit für's Leben, richtig essen und bewegen"

„Kleine Schritte sind effektiver“

 

Mit der richtigen Ernährung in Kombination mit Bewegung lassen sich Gewichtsprobleme in den Griff bekommen. Bei Crash-Diäten geht neben Fett auch Muskelmasse verloren, was einen verringerten Grundumsatz zur Folge hat. Das führt zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt, wenn man nach der Diät wieder normal isst.

Das gilt es zu verhindern.

 

In unserem Ernährungskurs geht es darum, die eigenen Gewohnheiten zu erkennen, bei Bedarf zu verändern und danach zu stabilisieren, damit die Erfolge dauerhaft bleiben. Neben der richtigen Ernährung werden viele Tipps und Tricks für’s Abnehmen vermittelt, Anforderungen bei Vorerkrankungen beachtet sowie auch Schwachstellen, die mit dem persönlichen Essmuster zusammenhängen. Beispielsweise sind in unserem Unterbewusstsein viele Regeln von früher gespeichert, die jetzt nachteilig sind wie „Teller leer essen“ oder „nichts trinken zur Mahlzeit“.

In acht Einheiten behandeln wir die richtige Ernährung allgemein, die auch schmecken soll und bei der nichts verboten ist. Gesprächsrunden und Vertiefungsübungen für Zuhause unterstützen die Teilnehmer.

PC-gestützte Ernährungsprotokolle am Anfang und Ende zeigen die positiven Veränderungen auf. Und die gewünschten Effekte auf Figur und Gewicht werden durch begleitende Trainingseinheiten sowie zahlreiche Tests bestätigt.

Jeweils im Frühjahr und Herbst wird der Ernährungskurs in angenehmer Atmosphäre angeboten, der von den Krankenkassen gefördert wird.

(Viele Teilnehmer besuchten bereits erfolgreich den Kurs. Willst Du auch in angenehmer Runde einige Pfunde verlieren, dann melde dich…)

 

deine Johanna Baumann

(Diplom-Ökotrophologin)

 

Schlankmacher Training

 

Der beste Weg zu Ihrer Wunsch-Figur ist Bewegung. Wer sich bewegt, verbrennt mehr Energie. Und wer sich dabei auch noch bewusst ernährt, der baut sein Fett schneller ab – gerade an den Problemzonen.

 

Mit Spaß macht auch regelmäßiges Training richtig Freude!

 

Fangen Sie ganz langsam an und steigern Sie Ihr Programm kontinuierlich. Muten Sie Sich und Ihrem Körper nicht zu viel zu.

 

Bei der Erstellung Ihres optimalen Trainingsprogramms ist unser bestens ausgebildetes Trainer-Team Ihnen gerne behilflich. Zusammen erreichen wir Ihr Ziel.

 

Jumping - Fettverbrennen mit Spaß

 

Exklusiv im NaabFit:

BALLance - das Rückenkonzept

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