gesundheitsorientiertes Fitness-Studio
gesundheitsorientiertes Fitness-Studio

"Schlank und fit für's Leben, richtig essen und bewegen"

„Kleine Schritte sind effektiver“


Mit der richtigen Ernährung in Kombination mit Bewegung lassen sich Gewichtsprobleme in den Griff bekommen. Bei Crash-Diäten geht neben Fett auch Muskelmasse verloren, was einen verringerten Grundumsatz zur Folge hat. Das führt zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt, wenn man nach der Diät wieder normal isst.

Das gilt es zu verhindern.

 

In unserem Ernährungskurs geht es darum, die eigenen Gewohnheiten zu erkennen, bei Bedarf zu verändern und danach zu stabilisieren, damit die Erfolge dauerhaft bleiben. Neben der richtigen Ernährung werden viele Tipps und Tricks für’s Abnehmen vermittelt, Anforderungen bei Vorerkrankungen beachtet sowie auch Schwachstellen, die mit dem persönlichen Essmuster zusammenhängen. Beispielsweise sind in unserem Unterbewusstsein viele Regeln von früher gespeichert, die jetzt nachteilig sind wie „Teller leer essen“ oder „nichts trinken zur Mahlzeit“.

In acht Einheiten behandeln wir die richtige Ernährung allgemein, die auch schmecken soll und bei der nichts verboten ist. Gesprächsrunden und Vertiefungsübungen für Zuhause unterstützen die Teilnehmer.

PC-gestützte Ernährungsprotokolle am Anfang und Ende zeigen die positiven Veränderungen auf. Und die gewünschten Effekte auf Figur und Gewicht werden durch begleitende Trainingseinheiten sowie zahlreiche Tests bestätigt.

Jeweils im Frühjahr und Herbst wird der Ernährungskurs in angenehmer Atmosphäre angeboten, der von den Krankenkassen gefördert wird.

(Viele Teilnehmer besuchten bereits erfolgreich den Kurs. Willst Du auch in angenehmer Runde einige Pfunde verlieren, dann melde dich…)

 

deine Johanna Baumann

(Diplom-Ökotrophologin)

Schlankmacher

Der beste Weg zu Ihrer Wunsch-Figur: Wer sich bewegt, verbrennt mehr Energie. Und wer sich dabei auch noch bewusst ernährt, der baut sein Fett schneller ab – gerade an den Problemzonen.


Fangen Sie ganz langsam an und steigern Sie Ihr Programm kontinuierlich. Bei der Erstellung Ihres optimalen Trainingsprogramms sind wir Ihnen gerne behilflich.

Training

Mit Spaß macht auch regelmäßiges Training richtig Freude.

 

Doch denken Sie daran, sich und Ihrem Körper nicht zu viel zuzumuten. Wer längere Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte mit Bedacht starten und sein Pensum besser langsam steigern.


Bei der Planung Ihres individuellen Trainingsprogramms sind wir Ihnen gerne behilflich.

Aktuelles:

20. September 20:00 Uhr  Vortrag zum Thema: Aktivität im Alltag

Jumping - ab sofort bei uns !

Kanga - Training:

A 360

Activity-Tracker mit Pulsmessung am Handgelenk.

Jetzt auch bei uns. Einfach vorbei kommen und informieren.

Oder hier klicken...

http://polar.digtator.fi:80/public/ef13bbd62c34.aspxM400 - Activitytracker, GPS.. und mehr

  bei uns erhältlich....

Neue Homepage online
Schön, dass wir Sie auf unserer neuen Homepage begrüßen dürfen.